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Quando meu filho vai parar de precisar tirar uma soneca?

Quando meu filho vai parar de precisar tirar uma soneca?


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Aos 2 anos, a maioria das crianças desistiu de sua soneca matinal, mas ainda precisa de uma soneca à tarde para vê-los durante o dia. Cerca de um quarto das crianças param de cochilar completamente aos 3 anos de idade, a outra metade entre as idades de 3 e 4 anos, com o último quarto cochilando até os 5 ou 6 anos.

Dito isso, as necessidades de cochilar variam de uma criança para outra. A quantidade de sono diurno - se houver - seu filho precisa depende em parte de quantas horas ele dorme durante a noite (embora muitas crianças precisem tirar uma soneca, não importa quanto sono durmam à noite). Mas, em geral, as crianças dessa idade se dão melhor com um total de 12 a 14 horas de sono em cada período de 24 horas. Portanto, se seu filho for para a cama às 20h00, e dorme até as 8h, ele pode ter sua cota completa de descanso de uma vez. (Para saber mais sobre a quantidade de sono que as crianças precisam em diferentes idades, clique aqui.) Além disso, não se surpreenda se seu filho voltar a tirar uma soneca semanas ou mesmo meses depois de parar, especialmente se houver uma mudança em sua rotina ou ele mais ativo durante o dia como resultado da escola ou outras atividades programadas.

Se seu filho dorme menos de 12 horas à noite, o ideal é que ele continue cochilando. Mas você pode descobrir que, à medida que ele envelhece, fica cada vez mais difícil fazê-lo dormir durante o dia. Os bebês e crianças em idade pré-escolar estão tão empenhados em descobrir seu mundo que odeiam perder tudo o que está acontecendo ao seu redor - mesmo quando estão sumindo. Se o seu filho costuma ficar em casa com você durante o dia, certifique-se de que ele cochile no mesmo lugar em que dorme à noite, pois ele já associa aquele local ao sono e é mais provável que cochile ali. Se ele normalmente cochila na creche ou na pré-escola, mantenha sua rotina de fim de semana consistente com a deles e coloque-o na cama com o mesmo bicho de pelúcia com que ele costuma dormir na escola.

Se uma criança com menos de 4 anos se recusar a tirar um cochilo, pelo menos tente fazer um pouco de silêncio todos os dias. Diga a ele que as crianças descansam depois do almoço para que tenham energia para brincar mais tarde. Deixe-o levar alguns brinquedos e livros para a cama, depois diminua as luzes ou feche as cortinas e saia do quarto. Embora ele não se sinta tão rejuvenescido como se dormisse, uma pausa de uma ou duas horas nas brincadeiras barulhentas ajudará a fortalecer suas energias - e Sua.


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