Geral

Yoga após a gravidez

Yoga após a gravidez

A felicidade de ter um bebê, infelizmente as costas, nádegas, dores no ombro
Ele traz. É difícil para uma mãe amamentar seu bebê, mesmo para pequenas caminhadas.
pode começar a vir.

Atualmente, a maioria dos médicos está experimentando o corpo causado pela gravidez e pelo parto.
mudanças, dor e mudanças psicológicas para yoga pós-natal
Ele sugere.

O yoga pós-natal ajudará a recuperação física e emocional das mães pós-parto
é um dos melhores métodos.

Gravidez yoga irá ajudá-lo a se lembrar de seus sentimentos.
Não apenas recuperação física, mas também psicológica
Ele irá acelerar.

Se você fez uma cesariana após 2-4 semanas, se você tem um parto normal
semanas depois, você pode começar a praticar yoga na gravidez. Mas finalmente
consulta será útil. O seu médico irá ajudá-lo com o tempo
Acontece.

Yoga após o nascimento, o tempo da mãe para si mesma, abdômen e vagina
músculos se recuperaram rapidamente da dor na coluna
Livre-se e restaure a vida antiga da mulher
É muito importante poder retornar. Yoga também é usado para prevenir a depressão
Passe. Ocorrendo com alterações nos padrões de sono durante a gravidez
elimina o problema da insônia.

Yoga pós-natal

- Remove distúrbios posturais que podem ocorrer como resultado do transporte do bebê durante a gravidez.

- Eles penduram a barriga caída.

- Elimina as dores nas costas, pulsos, ombros e cintura que podem ocorrer devido à amamentação.

- Fortalece os músculos do assoalho pélvico. No entanto, evita o problema de incontinência que pode ocorrer em anos posteriores.

- Fortalece os músculos das pernas.

- Fortalece os músculos da mama e prepara melhor a mãe para a amamentação.

- Aperta o corpo com exercícios respiratórios.

- Ajuda o útero a retornar ao seu tamanho original após o nascimento.

- Com técnicas de meditação, as alterações hormonais são compensadas e as queixas como insônia e fadiga são eliminadas. No entanto, é a melhor maneira de eliminar os medos e preocupações experimentados durante a gravidez. Ajuda a mãe a aumentar a conscientização e a se comunicar melhor com o bebê.

mãe,
Desde que se sinta confortável e bem, ela pode continuar seus exercícios de ioga.
Após a gravidez, ocorre um ambiente alegre e saudável para as mães que praticam ioga.
Isso se reflete no ambiente e principalmente no bebê.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos