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Como o padrão de sono da criança pode ser mantido durante os anos do jardim de infância?

Como o padrão de sono da criança pode ser mantido durante os anos do jardim de infância?

Como todos sabemos, o sono regular é uma das partes mais importantes de uma vida saudável.Os anos da infância são o período em que o sono é mais necessário.

No entanto, é sabido que muitos pais têm problemas com o padrão de sono de seus filhos; os motivos podem variar de criança para criança; portanto, listaremos as causas dos problemas de sono em crianças em várias categorias.

Como dormimos?

Existem dois tipos diferentes de sono. sono leve e sono profundo. No período que denominamos sono leve, temos sonhos e nos movemos com frequência, é muito fácil acordar do sono e, quando acordamos, nos sentimos vigorosos. Esse período constitui uma grande parte do sono em bebês, e na adolescência o sono leve representa apenas 20%.

O sono profundo é um tipo de sono que desempenha um papel importante no desenvolvimento, porque vários eventos de desenvolvimento, como crescimento e recuperação, ocorrem durante o sono profundo.Despertar no período de sono profundo é bastante difícil e cansativo.

Enquanto dormimos à noite, nossos padrões de sono mudam a intervalos e há transições constantes de sono leve para sono profundo, de sono profundo para sono leve. Essas transições ocorrem a cada hora durante os anos do jardim de infância.

Quantas horas as crianças precisam dormir?

Babies: Eles dormem em média 17 horas por dia e seu sono varia muito.

1 ano de idade: Eles dormem 12 horas por dia, em média.

2-6 anos: Eles precisam dormir por uma média de 10 a 13 horas por dia.

No entanto, não se esqueça que os fatores genéticos e as condições do ambiente afetam os padrões de sono, portanto, você pode criar os padrões de sono necessários para o seu filho, seguindo-o e mantendo as anotações necessárias.

A noite acorda:

Pesquisas mostram que 41% das crianças entre 2 e 4 anos acordam uma ou duas vezes por noite ou dormem tarde.
Existem diferentes motivos para acordar e você pode começar estudando-os. O que pode acontecer?

Dor ou dor:As crianças geralmente sofrem de dores nos ouvidos ou nos dentes e certifique-se de que seu filho não se sinta à vontade com a dor ou com qualquer dor.

Más condições:Examine se o quarto onde seu filho dorme é adequado para dormir, se o quarto estiver muito quente ou muito frio, isso pode afetar os padrões de sono da criança.

Ela não quer dormir sozinha:

Medo de partir:Se seu filho tem menos de 3 anos ou está acostumado a dormir com você constantemente, é realmente difícil esperar que você o deixe dormir sozinho.

preocupações: Às vezes, as crianças podem ter uma variedade de preocupações, e é muito importante que você, como pais, encontre e elimine essas preocupações.

O que você pode fazer?

? Se o quarto do seu filho tiver condições adequadas para dormir e preste atenção para fornecer as condições necessárias. cama facilitará o acostamento.

As crianças que têm problemas para acordar ou não vão dormir à noite, obviamente, terão problemas para acordar tarde.Tente encontrar um dia em que seu filho vá dormir cedo e acorde cedo e tente passar o dia o mais conveniente possível. Você acordou cedo porque dormiu cedo e quanto tempo poderíamos gastar com você.

• Se o seu filho tiver um brinquedo ou cobertor favorito, deixe-o dormir com ele, o que o fará se sentir mais confortável.

Pode haver uma razão para ela não querer ir para a cama sozinha, porque pode estar com medo, você pode criar uma variedade de ambientes para evitar que seu filho tenha medo.Você pode deixar a luz acesa, tocar música suave com voz baixa ou deixar a porta aberta.

Se seu filho acorda constantemente à noite, podemos imaginar que isso cria pressão e angústia em você, mas ser o mais confortável e calmo possível ajudará você e seu filho a superar esse problema.

Se você sentir que seu filho está com medo ou preocupado ao acordar à noite, não o force a ir para a cama sozinho, tente dormir com ele na cama primeiro e dê a ele mensagens de que não há o que temer, que você está com ele; se ele resiste a não dormir em sua própria cama, deixe-o dormir em sua cama.Em ambas as circunstâncias, tente entender o medo da criança falando sobre isso na manhã seguinte e eliminar as causas desse medo.

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